Vårsäsong & Sommarträning

Hej alla glada i regnet! Nu har halva säsongen för 2024 genomförts & stort tack för en jättefin & rolig vår & försommar! Vi spelade i den svart/röda östra & den gröna östra serien under våren & det gick alldeles utmärkt för alla de 3 anmälda lagen. Till hösten kommer det & bli lite ändringar, det "svarta" laget kommer att spela i en separat "svart" grupp med lite längre resor & det "röda" laget kommer nu & spela i den "blå" serien & det "gröna" kvarstår i sin "gröna" serie. Alla matcher är i skrivande stund inte helt bokade & klara. (uppdateringar sker succesivt på laget) Skadevi cupen har vi nog alla färskt i minnet & där gick det också gallant för våra 2 lag. Sommarträning; Mycket viktigt att vi kör detta 2-3ggr/veckan, annars är det lätt & tappa flåset + vi önskar att alla för en dagbok där ni kan dokumentera vad ni har gjort under uppehållet. (det har ju ändå gått en vecka sedan vi sågs sist & då bör ni ha kört 1-2ggr ;-) ) Löpning 45min (Nobelspåret alt. Aggerudsspåret) Intervallträning 70/20 (80% av max, spring 70sek & lunka 20sek) Intervallträning 15/15 (maxlöpning 15sek, gå 15sek) Styrka (Knäböj, armhävningar, plankan, situps) Ev så ska vi försöka komma på en till cup i höst, om vi nu anordnar en själva eller om vi åker iväg på en. En liten påminnelse, kostföreläsning 7/8, bollflickor 9/8 & 28/9 Vill oxå poängtera att det är mycket fina tjejer som vi har & göra med!!!! Mvh Ledarna via Therése F10/11 1kommentar

Gällande kritning from 1 augusti-resp lag ansvarigt VIKTIGT!

Fr o m 1 augusti är resp lag ansvariga för att se till att deras planer kritas. Ni får inom varje grupp som nyttjar 5x5, 7x7, 9x9 osv komma överens vilka som skall krita era planer och lägga upp ett schema för detta så att det blir gjort. RIK Ledarinfo 2kommentarer

Ingen städning under semestern

Klubbhuset kommer inte städas under semestern. Sista städningen är fredag 5/7, sen städas det inte förrän 26 juli. Det innebär att om ni är här och ex äter något och slänger matrester- byt sopsäcken. Ny finns i städförrådet mitemot ledarrummet i korridoren. Där finns påfyllning av toapapper också om det skulle behövas. RIK Ledarinfo 0kommentarer

Hjälp vid kritutbildning?

Hej! Kan några föräldrar ställa upp och gå på följande imorgon ? Behöver ha svar vilka som kan idag. Skriv i kommentarer här så skickar jag till Frida. /ledarna F16 3kommentarer

Kritningsutbildning Onsd 3/7 19.00

Hej alla föräldrar! Här kommer en sen förfrågan till er, (det har varit lite & stå i för Skadevicupen) & gå en kritningsutbildning på Kilsta nu på onsdag 3/7 kl. 19.00. Vi behöver 3-4st föräldrar som kan gå denna & som kan krita vår plan, när behovet blir. Eftersom Kilsta inte har en egen vaktmästare & Kga kommun inte har resurser för tillfället för & sätta in, så behöver vi själva hjälpas åt! Vi kommer endast & ansvara för våran egen 9*9-plan Kom gärna med namn i kommentarsfältet eller hör av er till mig via sms Therése 0736-500449 Ps. Det kommer nog bara & behövas kritas några gånger under hösten, så som det ser ut nu. F10/11 0kommentarer

Visa fler nyheter